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太极拳的功劲之一“一聚一弹”它会使你充满活

时间:2015-01-13 18:36来源:未知 作者:admin 点击:
一人一故事,三人一江湖。 每个人,经历不同,心境不同,角度不同,见解会有差异。大道至简,生活中,关注细节,道理蕴藏其中。比如,示弱不是软弱,这是两个事儿,软弱是没实

  一人一故事,三人一江湖。 每个人,经历不同,心境不同,角度不同,见解会有差异。大道至简,生活中,关注细节,道理蕴藏其中。比如,示弱不是软弱,这是两个事儿,软弱是没实力,也害怕。示弱就未必,显出来弱,实际藏着呢,能隐忍。真正有了,不必炫耀。弱其志,强其骨。弱,不是软弱。这里指,不走表面,暗暗运劲,开筋贯骨。骨力,出自沉合劲。什么时候,练得一动,骨子里,劲密实,这是好东西。路逢剑客需呈剑,遇到高手,让他看你的东西,得到指点,往往能有收获。人很奇怪,有了一个状态,不愿意出来,其实是走死了,自己不知。执着于不执着,松着紧,紧着松,都是再说一个事儿,阴阳相济,有无相生。万物生于有,有生于无。意思是,先经历,出见解。先有,再虚化。风来树便摇,潮来水就涨。日升月落,自然之理。拳也是,不要看表面,观察谁在动,势的强弱,劲的走势,等等。

  精通拳术的人,两个特征,腰背极整,又活,一举一动,能看出来。行动迟缓,一定是腰无力,负累大,背后不整。其二,非常的静,不浮躁。因为静力,能酝酿动力。沉稳劲,爆发力,无不出自静力。镇定自若,聚精会神,是练拳必修课。古代有种弩,叫距来,能射六百步开外,及其强劲。打拳,一个道理,打里头开弓。用内脏的劲,撑顶脊柱,用内压将脊骨缝,肋条催开。持住劲,突然一拧腰,离弦之箭,速沉猛透,这是好的。太极拳除了弹抖,最具特色的,是碾压劲。犹如压路机,一边沉,一边碾。沉劲练出来,才有粘劲,是沾粘连随基础。使人没根,是因为你沉。臂绵沉,身似铁,内如珠,内家功夫特征。抱圆了,撑开了,练整了,揉活了,抖松了。开合筋窍,劲力贯骨,要往这条路上去修。谁整谁强,谁活谁善变。手是两扇门,门里是堵墙。过了这堵墙,又碰一个球。练出聚合态,又称体密度。练出球劲,又称混元劲。内外都有了,功夫应该不错了。

  一聚一弹。什么是弹,无预备,无位移,原地弹抖。打个比方,两脚开立,轻轻抬起手臂,往前伸出,不要用力,手心向下。准备好,放松,突然向前按掌根,弹抖手臂,小腹一紧,背部一绷,之后放松,反复操作。聚力,什么意思,就是合劲。合哪里,合腰腹。看看自己,可不可以,站立中正的情况下,能将腹肌收紧吗,能使侧腰膨胀吗,能扩撑胸腰筋膜吗?这三个技术,是核心力源,同时也牵动内部做功,一举多得,同步启动。再练一个,零距离发力,立身开步,双臂放松,两侧下垂。微屈膝,准备。突然蹬地,拔脊柱,手往下拽,弹抖。这个弹抖,保证两个事儿,第一,胸大肌,瞬间合闭,再放松。第二,臀大肌,瞬间合闭,再放松。聚,即是核心区域,瞬间一紧。弹,就是蹬地发力,梢节松弹。公众号太极浮屠。血压不好,减少突然发力。要练一些等速,柔和舒缓的功夫,血管增加弹性,也可以持一些静态松功,都是不错的选择。返回搜狐,查看更多

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